情報

流行のダイエット

流行のダイエット


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

流行の定義は非常に主観的です。

多くの人々は彼らが悪い減量ダイエットであると考えることをあざけるためにこの用語を使います。

ただし、流行のダイエットは、非常に人気が高くなり(多くの場合はすぐに)、その後人気がなくなる可能性がある(たまに同じくらい早く)減量ダイエットです。

流行のダイエットのリストは作者によって異なります。

食事療法が「流行」と呼ばれるからといって、必ずしも食事療法が失敗であることを意味するわけではありません。

しかしながら、 一部は危険な場合があります カロリーが非常に低く、栄養価も低いためです。

潜在的に危険な流行ダイエット

3日ダイエット3日間の食事療法の多くの化身が浮かんでいます。これらの種類の食事療法は、すぐに満足できるという約束のために人気があります。そのような食事療法では長期的な成功は決してなく、低カロリーレベルは危険な場合があります。
キャベツスープダイエット この食事療法は持続可能ではありませんが、支持され続けています。栄養不足を促進します。
メイヨークリニックダイエット(非公式)この食事療法はメイヨークリニックとは関係がなく、カロリーが非常に低くなっています。
HCGダイエットこの食事療法は2009年に人気が爆発しましたが、それが機能するという証拠はほとんどなく、詐欺がたくさんあります
ハリウッドダイエットカロリーが低く、「奇跡のジュース」を飲む必要があります。
アップルサイダービネガーダイエットACVを使用して減量を促進しますが、多すぎると有害になる可能性があります。
聖心ダイエットカロリーが非常に低く、スープのレシピを中心に展開します。
ビバリーヒルズダイエットこの食事療法は、おそらく有名人の豊かな食事療法の秘密を明らかにします。アメリカ医師会により危険と認められています。
グレープフルーツダイエットこの食事療法はグレープフルーツが脂肪を燃やすと言いますが、グレープフルーツは薬物と相互作用する可能性があるので注意してください。
サナダムシダイエット人々がそれらの余分なポンドを落とすために必死の試みで極端な措置に訴えることは否定できません。しかし、体重を減らすために条虫を摂取することは、過激な方法であるだけでなく、非常に危険な方法でもあります。

11流行のダイエットの定義

一部の栄養士は、人気を評価するのではなく、一連の質問によって流行ダイエットを定義します。

  1. 迅速な解決を約束する推奨事項
  2. 単一の製品または養生法による危険の悲惨な警告
  3. 真実ではないように聞こえると主張する
  4. 複雑な研究​​から導き出された単純な結論
  5. 単一の研究に基づく推奨
  6. 評判の良い科学機関によって反駁された劇的な発言
  7. 「良い」と「悪い」食品のリスト
  8. 製品の販売に役立つ推奨事項
  9. 他の研究者によるレビューなしで公開された研究に基づく推奨事項
  10. 個人またはグループ間の違いを無視する研究からの推奨事項
  11. 5つの食品グループの1つ以上を排除

健全な食事療法を選ぶ方法

これらのダイエットは巧妙なマーケティングとダイエットを誘惑する法外な約束で設計されているため、流行のダイエットトラップを回避することは消費者にとって難しい場合があります。

食事療法が本当であるには余りにも良質に聞こえればそれは本当です。魔法の薬、運動、方法はありません。減量は大変な作業であり、魔法の食べ物やジュースではなく、ライフスタイルの変化を伴います。

ダイエット計画を探すとき、次のガイドラインを守ることで、流行の流行を簡単に回避できます。

  • 実際のサクセスストーリーの長い歴史を持つダイエットを選択してください
  • 新鮮な果物や野菜が豊富で、健康的でバランスの取れた食事を促進する計画を選びます。
  • このプランは制限が厳しすぎないようにする必要がありますが、それでも時々好きな食べ物を食べることができます。
  • ほとんどの場合、カロリーレベルは1200カロリー未満であってはなりません。
  • 食事療法は、これらの要因の1つだけではなく、食事、運動、サポートに焦点を当てます。
  • 食事療法は減量の現実的な期待を促進し、短期的ではなく長期的結果を強調します。

流行のダイエットは長期的にはほとんど機能しません

流行のダイエットは、一時的な成功につながりますが、長期的な失望と落胆につながります。さらに、彼らはあなたの苦労して稼いだお金を奪うことができます。

ダイエットジェットコースターから降りたい場合、最初のステップの1つは、流行のダイエットを残し、長期的な結果が得られる減量計画を選択することです。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • Mirkin、G. B.、Shore、R. N.(1981)。ビバリーヒルズダイエット:最新の減量流行の危険性。 JAMA、246(19)、2235-2237。リンク
  • Saltzman、E.、Thomason、P.、Roberts、S. B.(2001)。流行のダイエット:プライマリケアプロバイダーのレビュー。臨床ケアにおける栄養学、4(5)、235-242。リンク
  • ハニング、R。M.、ズロットキン、S。H.(1985)。型破りな食事習慣とその健康への影響。北米の小児クリニック、32(2)、429-445。リンク

最終改訂日:2018年1月18日

このサイトの素晴らしさを伝えたかっただけです。マクロ栄養素と毎日のカロリーには、いつも使っている計算機が必要です。ありがとうございました!

-


ビデオを見る: Billie Eilish - Bad Guy. 2주에 10kg 빠지는 춤 46: 빌리 아일리시 배드 가이로 다이어트 댄스!! (六月 2022).