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バックグラウンド
グリーンスムージーがどのように私の人生を変えたかは、メンフィス大学の卒業生であるキムコールドウェルによって書かれました。コールドウェル氏は、「ライブフードを含めてグリーンスムージーを飲み始めて、考えを解き始めたとき、私は新しく改善された生活を得ました。」
彼女はこの本を、健康的な食事の重要性と、思考が私たちの健康に影響を与える方法について読者を教育するためのガイドとして書きました。 「あなたは自分の体に適切な栄養を与えるのと同じように、毎日心に優しい考えを養いたいのです。」
ダイエットの基本
グリーンスムージーは、新鮮な果物と緑豊かな野菜をブレンドして、栄養価の高い美味しい飲み物を作ります。コールドウェルは「緑のスムージーはあなたの体にあなたに新しい生命と活力を与えるであろう生の酵素、クロロフィルおよび栄養素の急増を与えます」と述べています。
彼女によると、私たちは私たちの食事で十分なクロロフィルを得ていません。緑のスムージーを摂取することで、クロロフィルの血液浄化、抗炎症、血糖安定効果の恩恵を受けることができます。あなたは甘いスナックやジャンクフードへの渇望をやめ、代わりに自然により多くの新鮮な果物や野菜を欲しがることに気付くでしょう。
コールドウェルは、グリーンスムージーの断食についての読者へのアドバイス、ならびにグリーンスムージーを健康的なバランスの取れた食事に組み込むことに関する一般的なガイドラインを提供しています。ディーターは、生の果物と野菜を強調し、ナッツ、マメ科植物、発芽した穀物パンなどの加工されていない食品全体で食事を補うことをお勧めします。
緑のスムージーを消費することに加えて、コールドウェルは、抗酸化物質と代謝を高める特性が高いため、お茶の消費を促進します。緑茶、黒茶、ウーロン茶からお好みに合わせてお選びいただけます。
この本は、テキストの約半分がこれらの主題に捧げられており、最適な幸福の創造において、感情のバランス、前向きな姿勢、視覚化などの心理的要因の重要性を非常に強調しています。
おすすめの食べ物
緑のスムージー、果物、野菜、豆類、発芽穀物のトルティーヤ、マンナブレッド、ピーカン、クルミ、アーモンドバター、サーモン、お茶、ステビア。
グリーンスムージーの食事プランのサンプル
| 朝ごはん スーパーほうれん草のスムージー |
| ランチ マンゴーストロベリースムージー |
| 午後のおやつ 強力なパセリのスムージー |
| 晩ごはん なだめるようなセロリのスムージー |
運動の推奨事項
コールドウェルは、緑のスムージーを飲み始めると、より多くのエネルギーが得られ、運動へのモチベーションが高まると述べています。彼女は、早歩きなどの活動を通じて身体活動を続けることの利点について説明します。
緑のスムージーとエクササイズの組み合わせは、うつ病を緩和し、「あなたの人生のあらゆる面を向上させることができる素晴らしい新しい気分と態度」を作り出すために一緒に働きます。
費用と費用
グリーンスムージーが私の命を救った方法：グリーンスムージー、高揚した思考、および生きた食品を使用して、14.95ドルであなたの人生の小売りを強化するためのガイド。
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長所
- 生の果物や野菜の非常に高い摂取量を促進します。
- 生鮮食品と未加工食品の消費を奨励します。
- レシピで緑のスムージーを作る方法について説明します。
- ライフスタイルの変化を成功させるための心理的要因の重要性を認めます。
- インスピレーションを与えるサクセスストーリーが含まれています。
短所
- 食事プランは含まれていません。
- レシピの選択は非常に限られています。
- 著者は資格のある医療専門家ではありません。
- 多くのダイエットは健康的な食事計画を作成するために、より多くのガイダンスを必要とするでしょう。
- お茶に含まれるカフェインに敏感な人もいます。
結論
グリーンスムージーが私の人生をどのように救ったかは、著者が定期的にグリーンスムージーの摂取を開始したときに、著者がどのように肯定的な健康上の利点を経験したかを概説する本です。
グリーンスムージーの概要と、感情的な認識を高め、ポジティブな思考プロセスをサポートすることで健康を改善する方法に関するガイドラインが含まれています。
Mizpah Matus B.Hlth.Sc（Hons）による
最終確認日：2018年1月25日
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おめでとう、素晴らしい答え。
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