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健康的な食事

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健康的な食事:体を癒すための計画

健康的な食事は、適切な栄養と適切なサプリメントの使用を通じて特定の健康状態を助けることを目指しています。

ここでは、私たちが見直した、健康状態に基づいて整理された多くの健康促進計画を示します。

関節炎と抗炎症

にきびダイエット顔や体にニキビを引き起こす炎症を軽減するための計画。
自己免疫疾患ダイエット免疫システムを癒し、自己免疫疾患を回復させるための4つのステップの計画。
ダミーのための抗炎症ダイエット炎症が健康にどのように影響するかを説明し、体の炎症を軽減したい場合にどのように食べるべきかを説明します。この本はまた、炎症を減らすためのライフスタイルの要因に関するヒントと、抗炎症レシピの幅広いセレクションを提供します。
関節炎ダイエット変形性関節症および関節リウマチの患者のためのガイドライン。
利尿薬自然の利尿薬を使用して体液貯留を緩和します。
痛風ダイエット栄養は痛風の患者にとって非常に重要です。

抗がん食がんの発症リスクと再発のリスクを軽減するのに役立つ可能性のある生活習慣の要因を評価し、これらのさまざまな要素ががんのメカニズムにどのように関与しているのかについて包括的な分析を提供します。
乳がんダイエット今すぐ戦う:乳がんに対して積極的に食事と生活をすることは、乳がんのリスクを下げることができる食事とライフスタイルの選択を支援するように設計されたプログラムです
がんダイエットヤンドライスの計画は、体ががんから身を癒すのに役立つ食品を食べることです。
がんサバイバーガイド私たちが食べる食物が、どのようにして癌を発症するリスクに影響を及ぼし、すでに癌と診断された人々の健康維持を助けることができるかを説明します。
ガンと病気の治癒ガンや他の深刻な病気の代替治療として使用されているガーソン療法の理論と実践の概要を説明します。これは非常に集中的で要求の厳しいプロトコルであり、1日中1時間間隔でフレッシュジュースを消費することと、コーヒーの浣腸を定期的に使用することを要求します。
健康的な食事、健康的な世界80%の植物ベースの食事がどのように癌を予防できるかを明らかにします。
O2ダイエット抗酸化物質ベースのプログラムは、食品がフリーラジカルからどれだけうまく保護されるかを示すためにUSDAが開発したORACスケールに基づいています。

糖尿病と血糖値の問題

糖尿病前症栄養士のヒラリー・ライトは、血糖値をコントロールし、前糖尿病を逆転させるためのプログラムを発表しました。
ニューカッスルダイエット11人の食事療法士のうち7人がこのVCLDで2型糖尿病を逆転させました。
40日間の生活改善:糖尿病信仰に基づく糖尿病逆転プログラム。
血糖調節ダイエットあなたの渇望が消えるようにあなたの血糖値を調節するように注意深く設計されています。
血糖ダイエットBlood Sugar Solutionは、肥満、糖尿病、および関連する健康状態の管理を支援する総合的な血糖ダイエットを提供します。
アン・コリンズ低血糖インデックス(GI)ダイエット特定の健康上の問題を持つ人のために、リーンプロテインと低血糖の炭水化物を組み合わせた最適な血糖コントロールと体重減少。
糖尿病の治療Gabriel Cousens、MDは、糖尿病は食事療法とライフスタイルの変更により回復する治癒可能な疾患であると主張しています。
糖尿病DTOUR特に2型糖尿病患者のニーズを満たすことを目的としています。それは、糖尿病の管理のためのカルシウム、ビタミンD、繊維、オメガ3脂肪の利点を強調するカロリーと部分制御食を含みます。
糖尿病食血糖値を管理するための糖尿病食。
食事療法の糖尿病アメリカ糖尿病協会のガイドラインを満たす食事提供プログラム。
グリセミックインデックスダイエットGIは、糖尿病患者が血糖値をコントロールするのに役立ちます。
砂糖ソリューション血糖値の問題を修正します。
穀物ダイエットなしこの食事療法は穀物および砂糖の摂取量を制限することによってインスリンレベルを調節しようとしています。
栄養システム糖尿病食Nutrisystemには、人気のある食事提供プログラムの糖尿病バージョンがあります。

消化器疾患と食物過敏症

酸逆流ダイエットそれは食事調整を含む逆流の管理へのユニークなアプローチを提供します。この本には、美味しくて興味深い酸を減らすレシピが含まれています。
憩室炎の食事療法ほとんどの栄養士は、この痛みを伴う病気のために注意深く高繊維食を勧めています。
マイクロバイオームダイエット正しい腸内微生物のバランスを回復することにより、消化器系を癒します。
エリミネーションダイエット食物アレルギーと食物不耐性を分離するために除去食を使用してください。
グルテンフリーの毎日の食事健康と体重管理への全体的なアプローチと組み合わせた、グルテンフリーダイエットの食べ方に関する教育を提供します。セリアック病と診断されているか、慢性的な健康問題があり、過剰な体重を減らしたいと思っているダイエッ​​ト者にアピールします。
グルテンフリーの乳製品フリーのダイエットレシピフランス料理に重点を置いた食物アレルギーや不耐症のために、グルテンフリーの乳製品フリーダイエットに従う必要がある人々のために、レシピの幅広い選択肢と実践的なアドバイスを提供します。
食物アレルギーダイエット最も一般的な5つの食物アレルゲン(小麦、乳製品、卵、ナッツ、大豆)を含まない実用的な食事オプションを提供します。
グルテンフリーダイエット(セリアック病)小麦、大麦、またはライ麦を含まない食事。
グルテンフリーファットロスプラン多くの人が診断されていないグルテンに対する過敏症を持っています。これは、減量の取り組みを妨げるだけでなく、一般的な健康を損なう可能性があります。理想的な体重を達成するためにダイエットをサポートする完全なダイエットとフィットネス計画を提供します。
グルテンフリーと低血糖のレシピGF / LGフードをお楽しみください!ゴールデンチャリスレストランアンドギャラリーの元オーナーでありエグゼクティブシェフであるデビージョンソンが作成した、グルテンフリーの低血糖レシピ本です。
高繊維食憩室炎の治療によく使用されます。
IBSダイエット–高繊維過敏性腸症候群の食事ガイドライン。
IBSダイエット–低澱粉IBSの代替アプローチ。
乳糖を含まない食事乳糖不耐症、およびどの食品を避けるべきかを理解する。
低FODMAPダイエットのひとつとしておすすめ過敏性腸症候群に対する最も効果的な食事療法.
計画健康食品への食物アレルギーや不耐性の特定。
自己治癒性大腸炎とクローンの食事療法ハイフルーツビーガン食で腸疾患を克服するのに役立つプログラム。
特定の炭水化物ダイエット クローン病や過敏性腸などの消化器疾患に苦しむ人々を助けるために設計された食事
小麦の腹:小麦を含まない食事この本には、小麦の潜在的な悪影響についての詳細な情報が含まれており、小麦を含まない食事を始める方法に関するガイダンスを提供しています。

感情的な問題

ADHDダイエット食事療法はADD / ADHD症状を緩和できますか?
ベックダイエット この食事療法は、過食につながる思考パターンを変えるために認知行動療法を使用します。
過食症と過食ワークブックは、過食症や強迫性過食に問題がある人が食べ物との破壊的な関係を癒し、生活と健康の制御を取り戻すのに役立つように設計されています。
ダイエットリハビリ食物中毒を打破し、脳を自然に「気持ちよく」する化学物質を後押しするように設計されています。
心を込めて食べる心理学者のスーザンアルバース博士は、食事と体重管理の感情面を扱います。
過食の終わり:食品中毒を破る現代の食品産業の加工方法が一般の人々の大部分を操作して、絶え間ない食物欲求、中毒、および過食を経験した魅力的な舞台裏の様子を提供します。
食品渇望ダイエット絶え間ない渇望は、感情的な食事の考えられる原因についての洞察を提供します。過食を止めて食欲を制御する簡単な手順を示します。
ファインゴールドダイエット1970年代にベンファインゴールド博士によって提案されたこの食事療法は、子供の多動の原因を調べます。
幸せと健康ダイエットより大きな幸福と健康に関連することが科学的に実証されている従うべき一連の明確な原則を読者に提供することにより、心身のつながりの謎を明らかにしようとする試み。
催眠減量パワーオブシンは、催眠減量テクニック、魅力の法則の原則、および前向きな考え方を取り入れて、減量能力を高めます。
マインドレスイーティング食物心理学者のブライアンワンシックが書いた、私たちが食べ過ぎがちな理由を説明した本
食物との境界を設定するこのプログラムは、感情的な過食の根本的な原因に取り組みたいクリスチャンにアピールします。
ストレスイーターダイエット この食事療法は、「ストレス食い」に分類される人々を助けます。
ソリューションこの食事療法は、過食の根本的な原因に焦点を当てています。

心臓の健康

30日間のビーガンチャレンジ心血管疾患の予防、治療、逆転のためのビーガン食の使用に関する研究を強調しています。
アンコリンズコレステロール低下ダイエット急速に体重を減らしながらコレステロールを減らすか、単に非常に健康的な食事として使用します。
心臓ダイエット:スティーブンシナトラ博士心血管疾患のある患者に、状態を管理するための処方薬や手術の代替手段を提供します。
コレステロールダイエット食事を変えることでLDLコレステロールを下げます。
コレステロール低下ダイエット伝統的なフランスの食事療法に戻ることによって彼のレベルを大幅に減らすことができたシェフのアラン・ブラウによって書かれたフランスのグルメフードでコレステロールを下げる方法。
心臓発作防止ダイエットマイケルオズナー博士は、最新の科学と研究を、心臓血管の健康を改善するために実行できる実際的な手順に翻訳します。
ハートヘルシーダイエット一般的な健康状態を改善したり、高コレステロール、高血圧、ブドウ糖バランス、炎症、肥満などの特定の問題に対処したりできるように設計されています。
マクドゥーガルダイエット低脂肪の植物ベースのダイエットで、多くのダイエット者が減量を達成し、心臓病や糖尿病などの状態を管理するために使用しています。
ダッシュダイエット高血圧を緩和するために米国保健当局が作成した食事療法。
低ナトリウム食塩分を減らすと、高血圧の症状が緩和されます。 DASHダイエットもご覧ください。
オートミールダイエットこの食事療法は、コレステロールを下げる自然な方法としてオートミールを使用します。
オメガダイエット地中海の食事療法に基づく健康に焦点を合わせた計画。
アポEジーンダイエットダイエット担当者にApo E遺伝子の種類に応じて食べるように教えることで、心臓の健康を促進し、他の疾患を予防します。
サントロペダイエット サントロペの美味しい食べ物を使った地中海型ダイエット

免疫

サンフードダイエット免疫システムを強化する
スーパーイミュニティジョエル・ファーマン博士は、植物ベースの高栄養食を食べることで体の防御力を高める科学的にサポートされたプログラムを読者に提供しています。

長寿、美容、そして皮膚

7美容、健康、長寿の秘密ニコラスペリコーネ博士は、細胞レベルで私たちの体を活性化し、より良いエネルギー、しわの減少、そして慢性疾患の発症リスクをも減らすアンチエイジング効果をもたらすプログラムの概要を説明しています。
ベビーブーマーダイエット健康の回復、老化に関連する疾患の予防、若々しい外見の促進を支援するために特別に調整された、総合的なアンチエイジングプログラム。
美容デトックスソリューション最適な美しさと一般的な健康の改善を促進するために体を浄化する食事の方法を概説します。ローフードや解毒に興味があるが、長期的なライフスタイルとして維持できる穏やかなアプローチを好むダイエットに魅力的です。
美容ダイエット:トップ10食品見た目と肌触りを良くするだけでなく、余分な体重を減らすのに役立つ10の基本的な食品を紹介します。毎日トップ10の美容食品を食事に含めることで、一般的に健康的なライフスタイルに従うことで、ダイエッターは美容の向上と健康の改善に気づくはずです。
120年の国会を超えてこの食事療法は、最適な栄養によるカロリー制限が人間の寿命を延ばし、一般的に老化に関連する病気を予防する方法を概説しています。
ボーナスイヤーダイエット:長寿の食あなたの健康と長寿を改善できる7つの奇跡の食品を中心に。これらの食品を定期的に食事に取り入れることで、心血管疾患のリスクを軽減し、平均して6.4年の寿命を延ばすことができます。
カロリー制限一部ではアンチエイジングダイエットとも呼ばれています。理論は、老化を遅らせることを期待してカロリー摂取量を慎重に下げることを含みます。
CRウェイ:長寿のためのカロリー制限科学的に裏付けられたコンセプトに基づいて、最適な栄養を維持しながらカロリー摂取を制限することで、寿命を延ばし、癌、心臓病、糖尿病などの一般的に老化に関連する疾患を回避できます。
美しさのために食べるこのローフードのアプローチは、内側から美しさを引き出すのに役立つ食品を食べることに焦点を当てています。
長寿ダイエットこの計画は、健康と寿命を延ばす方法として、カロリーを減らした高栄養食を促進します。
にきびダイエットにきび患者のための逸話的な食事のヒント。
自然な変身ダイエット自然療法医のジョーイシュルマンによって作成され、栄養価の高い食事、適切な運動、バランスの取れたライフスタイルを通じて女性が自然の美しさを高めるのを助けます。
完璧な健康ダイエットより良い健康、若々しい活力、そしてより長い寿命のために。
ペリコンダイエット Nigel Perricone博士の健康な肌のための栄養処方– 3日間の変身プランが含まれています。
量子食全体的な健康と若さを促進することになっているローフードダイエット。
リアルエイジダイエットアクセスしやすい食品に基づいた便利な食事プランと、老化の要因を制御するのに役立つ一般的なライフスタイルの推奨事項を提供します。
あなた:美しいこと食事療法の調整、フィットネス、美容レジメン、ストレス管理など、さまざまな方法で健康と身体の外観を改善する方法に関するヒントと提案を読者に提供します。
ジャングル効果ジャングルエフェクトは、現代の人々がより長く健康的な生活の秘密を学ぶことができるように、伝統的な文化の食生活の知恵を探求します。
若いシンナーあなた脳内のさまざまな化学物質が老化、体重増加、エネルギーレベルにどのように影響するかを説明し、さまざまな食品、スパイス、お茶がこれらの化学物質を適切なバランスに戻すのにどのように役立つかを概説します。
ブルーゾーンこの本は、地球上で最も長く生きている人々を含む4つの地域の食生活と健康的な習慣を概説しています。
沖縄ダイエット 沖縄人の食生活を活かし、健康・長寿・減量を促進します。

妊娠、ホルモン、性的健康

不妊治療妊娠する可能性を高めるためのライフスタイルと栄養のアドバイス。
ホルモン治療この計画には、ホルモンのバランスを取り戻し、健康を維持するためのライフスタイル、栄養、ハーブの選択肢が含まれています。
疲労ダイエットFatigue Solutionは、疲労や関連する健康に関する苦情を軽減するためのさまざまな戦略を読者に提供します。これは、慢性的な低エネルギーレベルを経験しているホルモンの問題を持つ女性に特にアピールします。
321ベビーバルジビーゴーンハリウッドのフィットネストレーナーであるRamona Braganzaは、女性が妊娠時の体重と体型に戻るのを助けます。
4時間のボディティムフェリスによる急速な脂肪減少、信じられないほどのセックス、そして超人になるための珍しいガイドには、減量からセックスまでのすべてに関する情報が含まれています。
抗エストロゲン食 ホルモンの不均衡がある人がエストロゲンレベルを調節するのを助けます
ホルモンのバランスを整える:新しいMEダイエット代謝の個々のバリエーションに合わせてカスタマイズされた栄養、フィットネス、ライフスタイルの調整の組み合わせを伴います。このプログラムは、ダイエッターにバランスの取れた完全な計画を提供し、ホルモンレベルのバランスをとることで、効果的に体重を減らすだけでなく、一般的な健康状態を改善します。
妊娠中の食事妊娠中は追加の栄養が必要です。
前立腺の健康前立腺の問題の自然な治療のための食事のガイドライン。
40プラスで太らないこの食事療法は、閉経のために発生する可能性のある健康上の問題を回避するための40以上のヒントを女性に提供します。
脂肪抵抗ダイエット 脂肪レベルを下げ、代謝に関与するホルモンを調節します。
女性のためのデトックスこの食事療法は、女性の身体の微生物バランスを回復しようとするものです。
カンジダダイエット酵母感染カンジダを治療するための栄養ガイドライン。

その他の健康状態

ライム病より速く回復するためにライム病を治すための食事と治療の選択肢。
片頭痛ダイエット片頭痛を予防または軽減できる実証済みの食事療法。
101最適なライフフード:食事療法による癒し30の一般的な健康状態に対処し、美味しく準備が簡単なレシピを通じて、治癒食品を食事に導入する方法の概要を説明します。
イートムーブスリープ健康と幸福を改善することが実証されているライフスタイルの変更を行うための実用的なガイド。
21日間の食事療法:Montel Williams彼の本では、ジャンクフードを排除し、新鮮な果物や野菜の非常に高い摂取量を維持することで、多発性硬化症の緩和を見つけることができる食事療法について概説しています。
酸アルカリ食酸性度を減らし、pHバランスの改善を実現するように設計された、低酸性食品の摂取に基づくダイエット計画またはライフスタイル。
血液型ダイエット著者は、食事の健康上の利点は血液型に関連していると主張しています。
ボディエコロジーダイエット この計画は、有用な微生物を体全体のバランスに戻すことに焦点を当てています。
簡単なマクロビオティックダイエットダミーのマクロビオティックスには、特定の健康状態に対処するための「ヒーリングダイエットテンプレート」が含まれています。
ナイフよりフォーク:植物ベースの食事全食品植物ベースの食事の利点を提唱する本。これは、食事調整による慢性疾患の予防と逆転の両方の専門家である、T。コリンキャンベル博士とコールドウェルB.エッセルスティンジュニア博士によって書かれました。
グリーンスムージーは私の命を救った緑のスムージーを定期的に消費すると、健康に良い効果があります。グリーンスムージーの概要と、感情的な認識を高め、ポジティブな思考プロセスをサポートすることで健康を改善する方法に関するガイドラインが含まれています。
食物を守って"食べ物を食べる。多すぎない程度に。主に植物。」これは、ニューヨークタイムズマガジンに寄稿したエッセンシャルから生まれたマイケルポーレンの本の前提であり、栄養に関するいくつかの主要な概念に挑戦しています。
本能的な栄養このダイエットは、特定の健康問題の治療として身体の自然な渇望を利用するローフードアプローチです。
ジョイバウアーの食品治療10を超えるさまざまな健康状態に対する食事の推奨事項を提供します。
ケトジェニックダイエットてんかんの治療に使用されます。
肝臓クレンジングダイエット肝臓の洗浄と解毒をサポートするように食事を調整することにより、最適な肝機能の促進に集中する4週間のプログラム。
低タンパク質食腎臓病は低タンパク質食で治療できます。低タンパク質メニューのサンプル。
メーカーズダイエット著者のジョーダンルービンは、聖書に基づいた40日間の食事プログラムで多くの健康上の主張を行っています。
医療用マリファナのレシピおばさんサンディの医療用マリファナクックブックは、医療用マリファナを処方された人のために、クラシックな快適医療用マリファナレシピのコレクションを提供しています。
栄養の伝統栄養の伝統は、現代が私たちが何千年もの間自分自身を養ってきた方法からの劇的な変化を表し、深刻に私たちの健康を損なっていると説明しています。
栄養ゲノムダイエット:ディープニュートリション読者に遺伝子発現を強化して最適な健康を促進するためのツールを提供することを目的とした栄養ゲノム食に基づく食事プログラム。
骨粗しょう症ダイエット骨粗しょう症の発症を遅らせるまたは進行を遅らせるための原因、予防措置、および食事/運動計画を理解する。
膵臓ダイエット膵臓の誓いは、適切な食品を食べると膵臓を保護し、健康を促進する方法を説明しますが、不健康な食品を食べると、膵臓を乱用します。
パワーフーズのレシピ健康食品の摂取量を簡単に増やし、パワーフードの健康上の利点についてさらに学ぶのに役立つマーサスチュワートの料理本。
SuperFoods HealthStyleダイエット病気の予防を達成し、日常の機能を改善することが証明されているライフスタイル要因に関連する最近の研究を使用して、あなたの肉体的および精神的健康を改善するために使用できる実用的な推奨事項を提供します。
スイスの秘密究極の健康のためのデトックス、減量、慢性健康状態の計画。
イエスは何を食べますか最適な健康状態を達成する方法として、イエスの食事を促進します。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • Xiao、Q.、Arem、H.、Moore、S. C.、Hollenbeck、A. R.、Matthews、C. E.(2013)。 NIH-AARPダイエットおよび健康調査コホートにおける睡眠時間、体重変化、および肥満の大規模な前向き調査。アメリカ疫学ジャーナル、178(11)、1600-1610。リンク
  • Ahern、M.、Brown、C.、Dukas、S.(2011)。食環境と郡レベルの健康転帰との関連に関する全国調査。 The Journal of Rural Health、27(4)、367-379。リンク
  • Best、C.、Neufingerl、N.、Del Rosso、JM、Transler、C.、van den Briel、T.、Osendarp、S.マルチ微量栄養素の栄養強化は、微量栄養素の状態、成長、健康、学童の認知を改善することができます?系統的レビュー。栄養レビュー、69(4)、186-204。リンク

最終確認日:2018年1月16日


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