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Power of Thinは、臨床催眠療法士のSteve G. Jonesと著者、研究者、健康擁護者のFrank Manganoによって書かれた催眠減量計画です。
この本は、催眠術と引力の法則が健康と減量の目標を達成するのにどのように役立つかを強調しています。
著者によると、これらのテクニックは「魔法の弾丸」のように機能するため、簡単に体重を減らすことができます。
催眠減量の基本
プログラムは、減量を強化するために引力の法則の力を使用することに集中しています。
あなたがする必要があるのはあなたの考えを変え、効果的に体重を減らすために特定のガイドラインに従うことです。
引力の法則は、私たちが焦点を当てているすべてのものを私たちの生活に引き付けるという概念に基づいています。
体重を減らしたい場合は、体重に不満や欲求不満を感じないように考え方を変える必要があります。
代わりに、健康的な食品を楽しんだり、健康を改善したりするなど、肯定的なことに集中する必要があります。
催眠術のしくみ
未解決の否定的な感情や感情がある場合、引き寄せの法則が常に機能するとは限りません。これらの状況では、催眠術は潜在意識レベルで機能するため、これらの感情的な障害を克服するのに役立ちます。
それが健康的なライフスタイルと調和するように潜在意識を再プログラムすることを可能にする催眠減量技術が説明されています。また、催眠術を使用して、健康的な食品を準備したり、運動したり、毎日のポジティブな選択をしたりする意欲を高めることができます。
新しい考え方で食べる
あなたの考え方が変わったら、どの食品があなたの減量の目標を最もよくサポートするかを知る必要があります。新鮮な未加工食品を強調しながら、季節や地元で食べることをお勧めします。また、できるだけ多くの有機食品を食べるべきです。
ソフトドリンク、ダイエットソーダ、非有機動物製品を含むすべての加工食品およびファーストフードを避けることをお勧めします。また、白パン、パスタ、小麦粉から全粒粉の代替品に切り替える必要があります。アルコールの摂取を制限するのが最善ですが、少し赤ワインでも構いません。
何を食べるかという選択に直面するたびに、意識を高めることをお勧めします。食べ物を食べること全体の経験がどのようになるかを考えてください。これは、味がするだけでなく、食べた後の体や健康にどのように影響するかも意味します。
おすすめの食べ物
野菜、果物、アラスカの野生のサケ、イワシ、有機卵、牧草飼育の肉、放し飼いの家禽、有機ヨーグルト、豆乳、ひよこ豆、ピント豆、レンズ豆、アーモンド、カシューナッツ、カボチャの種、全粒小麦パン、玄米パスタ、スチールカットオートムギ、キノア、バスマティ米、ココナッツミルク、エクストラバージンオリーブオイル、リュウゼツランのネクター、緑茶。
薄めの食事プランのサンプル能力
| 朝ごはん ブルーベリーとオートミールのマフィン |
| モーニングスナック 新鮮な果物 |
| ランチ ヘルシーなベジタリアンチリ |
| 午後のおやつ ケールチップス |
| 晩ごはん 野生のアラスカサーモンとバジルポートベローマッシュルーム |
| デザート オーガニックダークチョコレート |
運動の推奨事項
催眠減量法と引力の法則を使用して、運動への意欲を高めることができます。運動の好きなところと、それがあなたの人生を向上させることができる利点に焦点を合わせてください。
楽しんで、最初はあまり熱心にしない活動を選択してください。あなたはヨガ、ピラティス、ランニング、バスケットボール、武道、ダンスや犬の散歩をすることを検討するかもしれません。
けがを防ぐのに役立つので、ストレッチも重要です。
費用と費用
Power of Thin：Change Your Thinking Change Your Weight小売価格は$ 19.95です。
長所
- 新鮮な未加工のオーガニック食品の摂取を奨励します。
- 減量へのユニークなアプローチを提供します。
- 摂食行動の再プログラムに役立つ催眠減量テクニックが含まれています。
- ダイエットを続けるのに苦労した人に関連しています。
- 基本的な栄養教育を提供します。
- レシピが含まれています。
短所
- 一部の人々は、このプログラムの結果を得るためにプライベートカウンセリングまたは催眠療法のセッションを必要とする場合があります。
- 基本的なダイエットやライフスタイルの処方箋を探している人にはアピールしないかもしれません。
- 食事プランは含まれていません。
- レシピの栄養情報は提供されていません。
結論
パワーオブシンは、引き寄せの法則、ポジティブシンキング、催眠の減量テクニックを取り入れて、減量能力を高めます。
これを栄養のアドバイスやレシピと組み合わせて、体重管理への全体的なアプローチを作成します。
Mizpah Matus B.Hlth.Sc（Hons）による
- 引用：
- コクラン、G。、フリーセン、J。（1986）。減量治療における催眠療法。 Journal of Consulting and Clinical Psychology、54（4）、489。
- Kirsch、I.（1996）。認知行動減量治療の催眠増強：別のメタ再分析。 Journal of Consulting and Clinical Psychology、64（3）、517。
最終改訂日：2017年6月12日
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