情報

1500カロリーダイエットクックブック

1500カロリーダイエットクックブック


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1500カロリーの1日クックブックは、1,200カロリーの1日メニューの著者でもあり、ウェイトウォッチャー、アメリカ糖尿病協会、アメリカ心臓協会のレシピを作成したナンシーヒューズによって書かれました。

この本は、ダイエット者が風味と多様性を犠牲にすることを必要とせずに、低カロリーの食事に適したレシピの幅広い選択を提供します。

ヒューズは、低カロリーでありながら美味しいことを目標にしてレシピを作成しました。

1500カロリーのダイエットの基本

ヒューズは、食事は速くて簡単に準備でき、健康的で美味しいと信じています。本のレシピにはたくさんの種類が含まれているので、あなたの好みに関係なく、魅力的な食事やスナックを見つけることができるはずです。

The 1500 Calorie Cookbookのレシピは、朝食、ランチ、ディナー、デザート、スナックのセクションに分かれています。すべてのレシピについて、カロリーカウントと完全な栄養情報が提供されます。

メインミールは350カロリー、スナックとデザートのレシピは150カロリーです。毎日のダイエット担当者は、3つの主な食事、2つの健康的なスナックと1つのデザートを選択して、総カロリー摂取量を1500にします。

おすすめの食べ物

果物、野菜、オートミール、パンケーキ、ワッフル、トルティーヤ、卵、豚肉、鶏肉、魚、豆、ライトマヨネーズ、ダイエットマーガリン、無脂肪牛乳。

食事プランのサンプル

朝ごはん

カナダのベーコンスタッカー
ふすまのマフィン
マスクメロンウェッジ
¾カップ無脂肪牛乳

朝のおやつ

ダブル詰め卵

ランチ

鶏山羊チーズのほうれん草サラダとラズベリードレッシング

午後のおやつ

タンギーディルピタチップス

晩ごはん

魚の切り身とクリームレモンのディジョンソース
新じゃがいも
シュガースナップエンドウ
ロメインクルトンサラダ

デザート

フェザーライトチョコレートラズベリーアーモンドカップケーキ

費用と費用

1500-Calorie-a-Dayのクックブックの小売価格は14.95ドルです。

長所

  • レシピには多くの種類が含まれており、ほとんどのダイエット者にアピールします。
  • 部分のサイズは、食事が満足するのに十分な大きさです。
  • 食事の準備には30分もかかりません。
  • ダイエットへの家族向けのアプローチ。

短所

  • 1500カロリーは、身体的にアクティブなダイエットには低すぎるかもしれません。
  • 菜食主義者と完全菜食主義者のための選択肢が不足しています。
  • 大量の豚肉のレシピが含まれています。
  • 日替わりメニューガイドは含まれていません。
  • ランチのレシピの多くは、仕事や学校に持ち込むのは簡単ではありません。
  • 多くのレシピは4サービング用であるため、ディーターはサービングサイズを注意深く確認する必要があります。
  • 化学物質や防腐剤の排除を奨励していません。

役立つ減量レシピ

1500カロリーの日ダイエットクックブックは、カロリーを減らしたいが、劇的にダイエットを変更したくないダイエットに魅力的です。おなじみの食品や、ほとんどのダイエット者の好みを満足させるさまざまなものが含まれています。

この本の主な欠点は、菜食主義者が選択できないこと、および化学物質や保存料を含むレシピに一部の加工食品や「ダイエットフード」が含まれていることです。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • ワッデン、T。A.、フォスター、G。D.、レティシア、K。A.(1992)。非常に低カロリーの食事と組み合わせた行動療法による治療に対する肥満の過食症の人の反応。 Journal of Consulting and Clinical Psychology、60(5)、808。リンク
  • Hill、J. O.、Schlundt、D. G.、Sbrocco、T.、Sharp、T.、Pope-Cordle、J.、Stetson、B.、…Heim、C.(1989)。肥満の治療における運動ありおよびなしの交互カロリー食の評価。アメリカの臨床栄養学ジャーナル、50(2)、248-254。リンク

最終確認日:2018年1月23日


ビデオを見る: Oldest Cookbook in the West. APICIUS. Ancient Roman Mussels (六月 2022).