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ダイエット前に自問すべき10の質問

ダイエット前に自問すべき10の質問


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多くの一般的な減量プログラムには、栄養、食品、食事計画に関する実質的な情報が含まれていますが、ライフスタイルの側面については取り上げていません。

食事療法を変える前にこれらの問題に対処しないと、最高のプログラムでさえ失敗する可能性があります。

1.あなたの現在の食習慣は何ですか?

机で食べますか?たぶん車の中かバスの中?この間に何を食べますか?それはあなたの新しい食べ物の選択とどのように適合しますか?

2.社交行事で友達とは違う食事をする準備ができていますか?

多くの場合、食事は多くの社交の場で行われます。

友達はどうやって食べるの?彼らはあなたのライフスタイルに適合しないことがわかっている食べ物を消費していますか?これにどのように対処しますか?

3.家庭環境を変える準備はできていますか?

あなたの家の環境はあなたの新しい計画で機能しますか?

気をつけてゆっくりと食べることを選んだかもしれません。問題は、あなたの家は完全に混沌とし、騒々しく、散らかっていて、座っている場所がほとんどないことです。新しいグルメ料理を味わうための広い快適なスペースはもちろんです。これを変更するにはどうしますか?

4.現在の習慣はどのようなものですか?

もしあなたの余暇活動が常にジャンクフードを食べることを含んでいるとしたら?

ジャンクフードを完全に排除するダイエッ​​トを開始するとどうなりますか?あなたは何をしますか?あなたの習慣を変えますか?別のコンフォートフードをお探しですか?チップや他のスナック食品のパケットを分けますか?それについて考えてください。

5.外食についてはどうですか?

レストランでたくさん食べますか?どのレストランに行きますか?彼らはあなたの新しいスタイルの食事に合いますか?部分が大きすぎる場合、皿に食べ物を残す準備はできていますか?

6.キッチンは適切にセットアップされていますか?

キッチンを見てみましょう。ソノマダイエットを試すことにしました。実際に料理して調理する必要があります。問題は、3つのフォークと1つのコルク栓抜きだけです。あるいは、毎日スムージーを作り始めるかもしれません。

さて、どこにブレンダーを取り付けますか?結局、10フィートの高さの食器棚に保管されている場合、実際に使用しますか?または多分あなたはあなたの食事を分配することを計画しています。冷蔵庫/冷凍庫のスペースは十分ですか?コンテナは十分ですか?十分な時間?

7.あなたは自分に完全に正直ですか?

雑誌で新しいダイエットについて読んだら、野菜をもっとたくさん食べる必要があります。

表面上は「2週間で10ポンド」を失うためにつぶれていますが、深部では野菜に耐えられないことがわかります。最終的にあなたのどちらが勝つでしょうか?たぶん野菜嫌いという声。これに対処する必要があります。なぜ野菜が嫌いですか?

あなたはもっと料理する準備ができていますか、それとも野菜を料理するさまざまな方法を学びますか?味ですか?テクスチャは?それらを準備するのにかかった時間は?

8.変更できないものを受け入れることができますか?

他の人の行動や話し方を変えることはできません。「ああ、それでまた別のヘルスキックをしているのですか?」

ただし、事前に内向きまたは外向きに対応する方法を選択できます。

9.客観的に自分を監視し続けますか?

多くの人が理想的な体重に達してから、古い習慣を忍び込ませます。ただし、いくつかの警告システムがあります。1つはパンツのウエストバンドです。それがきつくなったら、あなたは便利にそれを無視することを選びますか?それとも客観的ですか?

10.家族や友人のライフスタイルはあなたの減量にどのように影響しますか?

あなたの全世界がカウチポテトである人々で満たされている場合、どのようにしてこの文化に反対して取り組むつもりですか?彼らはあなたにもっと活動的またはより座りがちになるように影響を与えますか?

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