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アルコールは脂肪とほぼ同じカロリー密度.
純粋なアルコールは1グラムあたり7カロリーです（脂肪は1グラムあたり9カロリーです）。しかし、ほとんどのビールは炭水化物も豊富に含んでいます（1グラムあたり4カロリー）。
アルコールは体が脂肪を燃焼する能力を抑制するため、脂肪を失おうとする場合、アルコールを摂取すると逆効果になります。
飲む場合は、適度に飲んで、軽めのビールか赤ワインのグラスを目指してください。
ビールのカロリー
| サービング | カロリー | 炭水化物 （g） | タンパク質 （g） | 太い （g） | |
|---|---|---|---|---|---|
| レギュラービール | 12 fl。オンスまたは350 mls | 139（580 kj） | 10.8 | 1.1 | 0.0 |
| 軽めのビール | 12 fl。オンスまたは350 mls | 103（425 kj） | 5.2 | 1.0 | 0.0 |
ワインカロリー
| サービング | カロリー | 炭水化物 （g） | タンパク質 （g） | 太い （g） | |
|---|---|---|---|---|---|
| 白ワイン | 1ガラス、3.5 fl。オズ | 70（294 kj） | 0.8 | 0.1 | 0.0 |
| 赤ワイン | 1ガラス、3.5 fl。オズ | 74（310 kj） | 1.8 | 0.2 | 0.0 |
| シャンパン | 1ガラス、4 fl。オズ | 85（355 kj） | 2 | 0 | 0 |
| スパークリングホワイト | 1ガラス、4 fl。オズ | 93（389 kj） | 4 | 0 | 0 |
| スパークリングレッド | 1ガラス、4 fl。オズ | 89（372 kj） | 3 | 0 | 0 |
あらゆる種類のアルコール飲料をご覧ください。
- Baraona、E.、Lieber、C. S.（1979）。脂質代謝に対するエタノールの影響。 脂質研究ジャーナル, 20（3）、289-315。リンク
- Raben、A.、Agerholm-Larsen、L.、Flint、A.、Holst、J. J.、Astrup、A.（2003）。エネルギー密度が類似しているが、タンパク質、脂肪、炭水化物、またはアルコールが豊富な食事は、エネルギー消費と基質代謝に異なる影響を与えますが、食欲とエネルギー摂取には影響しません。 アメリカの臨床栄養学ジャーナル, 77（1）、91-100。リンク
このサイトの素晴らしさを伝えたかっただけです。マクロ栄養素と毎日のカロリーには、いつも使っている計算機が必要です。ありがとうございました！
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