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アルコールのカロリー

アルコールのカロリー


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アルコールは脂肪とほぼ同じカロリー密度.

純粋なアルコールは1グラムあたり7カロリーです(脂肪は1グラムあたり9カロリーです)。しかし、ほとんどのビールは炭水化物も豊富に含んでいます(1グラムあたり4カロリー)。

アルコールは体が脂肪を燃焼する能力を抑制するため、脂肪を失おうとする場合、アルコールを摂取すると逆効果になります。

飲む場合は、適度に飲んで、軽めのビールか赤ワインのグラスを目指してください。

ビールのカロリー

サービングカロリー炭水化物
(g)
タンパク質
(g)
太い
(g)
レギュラービール12 fl。オンスまたは350 mls139(580 kj)10.81.10.0
軽めのビール12 fl。オンスまたは350 mls103(425 kj)5.21.00.0

ワインカロリー

サービングカロリー炭水化物
(g)
タンパク質
(g)
太い
(g)
白ワイン1ガラス、3.5 fl。オズ70(294 kj)0.80.10.0
赤ワイン1ガラス、3.5 fl。オズ74(310 kj)1.80.20.0
シャンパン1ガラス、4 fl。オズ85(355 kj)200
スパークリングホワイト1ガラス、4 fl。オズ93(389 kj)400
スパークリングレッド1ガラス、4 fl。オズ89(372 kj)300

あらゆる種類のアルコール飲料をご覧ください。

  • Baraona、E.、Lieber、C. S.(1979)。脂質代謝に対するエタノールの影響。 脂質研究ジャーナル, 20(3)、289-315。リンク
  • Raben、A.、Agerholm-Larsen、L.、Flint、A.、Holst、J. J.、Astrup、A.(2003)。エネルギー密度が類似しているが、タンパク質、脂肪、炭水化物、またはアルコールが豊富な食事は、エネルギー消費と基質代謝に異なる影響を与えますが、食欲とエネルギー摂取には影響しません。 アメリカの臨床栄養学ジャーナル, 77(1)、91-100。リンク

このサイトの素晴らしさを伝えたかっただけです。マクロ栄養素と毎日のカロリーには、いつも使っている計算機が必要です。ありがとうございました!

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