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食事療法:長期的な結果による減量

食事療法:長期的な結果による減量


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ダイエットフィックスは、1000の成功例にもかかわらず、すべての減量計画の90%が長期的な結果を生み出さないと述べています。

ダイエットフィックスの作成者であるYoni Freedhoff博士は、その理由は ほとんどの食事療法は非現実的で不健康であり、従うことはほとんど不可能です.

大多数のダイエット計画では、次のような定期的かつ継続的な犠牲を払う必要があります。

  • 食物グループ全体をあきらめる。
  • 空腹と戦うためにあなたの意志力を使用します。
  • 疲れる運動レジームの実行。

ダイエットフィックスでは、Freedhoffは、このアプローチが不要であるだけでなく、体重を減らす私たちの能力を妨害していると述べています。

食事療法の基本

国会修正は 長期的な体重管理のステップバイステップガイド それはダイエットについての一般的な神話を覆します。

ほとんどのダイエットは、ある程度の苦しみは減量に成功するために必要な悪であるという考えを持っています。ダイエットフィックスはこれらのアイデアを「ダイエットの七つの大罪これらの概念に欠陥があることの証拠を提供します。

この本の4つの例を次に示します。

飢え:最終的にあなたの食事療法に飢餓との定期的な戦いが含まれている場合、あなたが屈服するまでは時間の問題です。

犠牲:あなたが永遠に永遠の犠牲の人生を進んで生きるであろうという可能性はほとんどありません。

意志力:ダイエット理論は、私たちは誘惑に抵抗するために自分自身を意欲的にできるはずであることを示唆しています。しかし、ニーズが満たされていない場合、最終的には諦めます。

完璧主義:多くの人が完璧をダイエットするという考えにしがみついています。彼らが不正行為をするとき、彼らはその日全体が台無しにされていると信じているので、彼らは完全にふけることもできます。

外傷後の食事障害

継続的または反復的なダイエットは、フリードフ博士が「外傷後の食事障害」。これには、次の症状が含まれる場合があります。

  • 罪悪感
  • 失敗
  • うつ病
  • 絶望
  • 過食
  • 体重サイクリングと代謝の減速

ダイエットフィックスは、この有毒なダイエットの考え方を肯定的な信念と行動に置き換える方法を読者に示しています。それは、恒久的に体重を減らしながら、ダイエッターが幸せに暮らし始めるのを助ける実用的な計画を提供します。

10日間のリセット

このリセットは、理想的な体重を達成するのを妨げている習慣を排除するように設計されています。次の方法を学習します:

  1. 食べ物との関係を永遠に変えましょう。
  2. それをあなたを制御させるのではなく、食品を制御することを学びます。
  3. 最も強力な渇望をシャットダウンします。
  4. 以前は禁じられていた食べ物にふける方法を学びます。
  5. 外傷性ダイエットの考え方から解放されます。

毎日、あなたは新しい実践的なスキルの開発に集中します。 10日目の終わりまでに、あなたは食べ物について行動し、考える新しい方法を受け入れます。

フリードフ博士へのインタビュー

おすすめの食べ物

ダイエットフィックスは以下の食品をお勧めします:
卵、マグロ、チキン、赤身の七面鳥、低脂肪ギリシャヨーグルト、低脂肪チーズ、スキムミルク、ホエイアイソレートプロテインパウダー、天然ピーナッツバター、テクスチャード植物性タンパク質、豆腐、大豆粉、オートミール、キノア、全粒小麦のパスタ、ベリー、リンゴ、バナナ、アボカド、フダンソウ、トマト、マッシュルーム、カリフラワー、キャノーラ油、チョコレート。

可能な食事計画

朝ごはん

迅速でボリュームのある高タンパク質および亜麻オートミール

ランチ

素晴らしいフィッシュタコス

午後のおやつ

桃1個
½カップ1%脂肪カッテージチーズ

晩ごはん

焼き鳥と野菜のケバブ

運動は楽しいはずです

一部のダイエットは、プログラムの成功を極端な運動レジームの遵守と同等と見なしています。しかし、過度の激しい運動は、疲労、けが、または退屈のために、最終的に誰かがそれをあきらめることになります。

これが起こるとき、それは彼らが同様に彼らの食事療法をあきらめる原因となる失敗の感覚を生み出す可能性があります。

代わりに、ダイエットフィックスは、毎日のように楽しむことができるのと同じくらい運動することをお勧めします。運動は減量成功の重要な部分です。ただし、結果を得るためにジムで何時間も費やす必要はありません。

費用と費用

食事療法の修正:食事療法が失敗する理由とあなたの仕事をどうやって作るかは$ 25.99で小売されます。

長所

  • ダイエットフィックスは、ダイエットや減量に関する多くの一般的な神話を払拭します。
  • 健康的な食事への柔軟なアプローチを奨励します。
  • ダイエットをする人が制限的なダイエットのトラウマから回復するのを助けます。
  • メインミールとスナックのレシピが含まれています。
  • お好きな食事と組み合わせてご利用いただけます。

短所

  • ダイエットフィックスはカロリー計算を必要としますが、これは本のメッセージと矛盾しているようです。
  • 人工甘味料と大豆加工品の使用を奨励します。
  • 減量は、他の食事療法よりもゆっくりと発生する可能性があります。

持続可能な減量をサポート

ダイエットフィックスは、減量の取り組みを妨害する否定的な思考パターンや行動を手放すためのプログラムの概要を示しています。

あなたが再びそれを取り戻すために体重を減らすのに苦労しているのに疲れているなら、この計画は安心を提供します。

ダイエットフィックスの提案に従うことにより、生涯にわたって持続可能な体重管理をサポートする新しいアプローチを採用します。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

最終改訂日:2018年1月15日


ビデオを見る: POEMS症候群について (七月 2022).


コメント:

  1. Jelani

    それはただの爆弾です!!!

  2. Tygozshura

    私はあなたが正しくないと思います。話し合いましょう。

  3. Kerrigan

    起こる...そのような偶然の偶然

  4. Vita

    今は自分を表現できないのが残念ですが、たくさん取られています。私は戻ってきます-私はこの問題について絶対に意見を表明します。

  5. Florentino

    素晴らしいフレーズとそれは正式です



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