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デュークダイエットは、書籍として、およびデューク大学の世界的に有名なデュークダイエットアンドフィットネスセンターが運営する実店舗プログラムとして入手できます。
これは、栄養、フィットネス、行動の健康、医療専門知識の4つのコンポーネントで構成される減量計画に基づいています。
デュークダイエットは減量についてです そして 健康を得て、あなたがすることを可能にする4週間の段階的なプログラムに従います
- 2つの食事計画（伝統的なデュークダイエットまたは低炭水化物ダイエット）から選択します。
- 6つの食品グループから選択した食品を食べます（一部は安全で持続的な脂肪減少のためにバランスが取れています）。
- 日替わりメニューとレシピから選択してください（プログラムには4週間の食事計画とレシピが含まれています）。
- 適切なフィットネス運動計画を確立します。
- 持続的な減量への障壁を特定します。
デュークダイエットオンライン機能
オンラインプログラムには、行動的健康評価、レシピとツールの大規模なコレクション、フードログ、ライフスタイルジャーナル、カスタムフィットネスプラン、エクササイズビデオライブラリなど、さまざまな機能が備わっています。
デュークダイエット体験談
「私がDFCプログラムをフォローしていた5年間で、これまでに合計90ポンドを失いました。サイズが20から10になりました！さらに、私は血圧が低くなっています。現在は非常に健全なレベルです。
DFCのすばらしい点は、どれだけ学習できるかです。彼らはあなたの新陳代謝がどのように機能するかからあなたの目標体重が何であるべきか、あなたがどれだけのカロリーを食べるべきかなど、あなたが知る必要があるすべてを教えてくれます。 DFCが私に与えた知識、特に栄養についての知識は、私が体重を減らし続け、それを維持し続けるのに本当に役立ちました。
プログラムの前に自分の身体に何を入れているのか何も知りませんでした。今、私は何を食べているのかを知っています。私はドレッシングとソースを頼んで、揚げ物とクリーミーな食べ物を排除しました。」 – Laura P.
費用
オンラインまたはレジデンシャルプログラムは、週あたり2,685ドルから始まります。
デュークダイエット：健康的で持続的な減量のための世界的に有名なプログラム、ハワードJ.アイゼンソンMDとマーティンPhdビンクスPHDの小売価格は5.95ドルです。
Mizpah Matus B.Hlth.Sc（Hons）による
- 参照：
- Slentz、C. A.、Duscha、B. D.、Johnson、J. L.、Ketchum、K.、Aiken、L. B.、Samsa、G. P.、…Kraus、W. E.（2004）。運動量が体重、体組成、および中心性肥満の測定値に及ぼす影響：STRRIDE-無作為化比較試験。内科のアーカイブ、164（1）、31-39。研究リンク
- Head、S.、Brookhart、A.（1997）。減量のための治療中のライフスタイルの変更と再発防止トレーニング。行動療法、28（2）、307-321。研究リンク
最終確認日：2018年1月25日
このサイトの素晴らしさを伝えたかっただけです。マクロ栄養素と毎日のカロリーには、いつも使っている計算機が必要です。ありがとうございました！
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