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食べる、罪悪感、悔い改める、繰り返すは、体重増加と摂食障害の背後にある中心的な問題を発見するのに役立つガイドです。
著者、Brenda J. Bentleyは元々フロリダ出身のセラピストで、現在はイギリスで開業しています。
彼女の個人的な減量と癒しの旅を通じて、彼女の仕事は変化しました。
104ポンド以上を失った後、彼女は他の人々が彼らの食物との関係を癒すことによって彼らの人生を変えるのを助けるように動機づけられました。
罪悪感を悔い改める繰り返しの基本を食べる
これは、従来の意味でのダイエットブックではありません。これは、おすすめの食事、食事計画、運動療法が見当たらないためです。
むしろ、このプログラムはあなたが食生活を完全にコントロールできるようにするためのツール、戦略、テクニックを備えています。
このプログラムは、次の場合に適しています。
- ヨーヨーダイエットのサイクルで立ち往生しています。
- ダイエットを続けることができないと、失敗のように感じます。
- あなたは常に「明日」ダイエットを始めています。
- ストレスに反応して、食べ過ぎまたはむちゃくちゃに。
なぜ食事療法が効かないのか
ベントレーは、体重増加が厳密に身体的な問題であれば、食事療法は効果的だと主張している。しかし、これは事実ではないことを経験から知っています。ダイエットは迅速な解決策を提供できますが、実際の原因を取り除かない限り、体重は戻ります。
彼女は体重増加は一般に未解決の感情パターンや習慣的な行動の症状であると説明しています。食べる、罪悪感、悔い改める、繰り返すの目的は、変容の概念と原則を教えることで人生を変えることです。
食で平和を
長年のダイエットの後、ほとんどの人が歪んだ、乱れた摂食方法を開発します。あなたが自分自身を制限し、奪っているなら、あなたはあなたの食物との関係を再評価することが奨励されます。
自分を癒して目標を達成するには、食べ物についての考え方や食事行動を再定義する必要があります。恐れたりコントロールしたりするものではなく、健康をサポートするための栄養源として食べ物を見る必要があります。
ブレンダJ.ベントレーが本について語る
オンラインで利用可能な追加リソース
コンパニオンワークブックと音声録音を使用して、進捗状況をサポートできます。これらは著者のウェブサイトで追加料金で入手できます。これらのツールは、本で学ぶ原則を実践的な経験に結び付けるのに役立ちます。
MP3トラックの一部は次のとおりです。
- 理想的な体重の自己催眠
- 信頼性エキスパンダー
- 許し
- 学費
- 豊富な瞑想
- 過去を手放す
- 運動と動機
運動しないという言い訳はもうありません
この本は、定期的に運動するのを妨げる言い訳に対処することに焦点を当てています。
運動を太りすぎの罰と見なすのではなく、運動が気持ちよくなることを理解することが不可欠です。
費用と費用
食べる、罪悪感、悔い改める、繰り返す：サイクルを壊す！あなたの体、あなたの食べ物、そしてあなたの人生を愛してください！小売価格は11.99ドルです。
また、50ドルで提供されるCompanion Workbook + Full Audio Toolkitも利用できます。
長所
- 多くの人々が減量に苦労する心理的な理由に対処します。
- 自己受容を促し、前向きな自尊心を築きます。
- ヨーヨーダイエットのサイクルを壊すことができます。
- 単に体重を減らすのではなく、健康を強調します。
- 定期的な運動を奨励します。
- サポートリソースは、追加料金でオンラインで利用できます。
短所
- 食事計画や食事の推奨は含まれていません。
- ほとんどのダイエットは健康的な減量食品について少なくともいくつかのガイダンスを必要とします。
- 一般的な減量計画を探しているダイエット担当者にはアピールしません。
- おそらく減量が発生するまでしばらく時間がかかります。
感情的な食事を終わらせるのに役立ちます
食べる、罪悪感を悔い改める、繰り返すはあなたが長期的な減量への感情的および精神的閉塞を発見するのを助けることに焦点を合わせます。何を食べるかについてのアドバイスは含まれていませんが、食べ物や体についての考え方を変えることに集中しています。
このプログラムは、感情的なトラウマを癒し、ポジティブな自尊心を養うことで、ヨーヨーダイエットのサイクルを断ち切るのに役立ちます。
Mizpah Matus B.Hlth.Sc（Hons）による
最終改訂日：2017年3月20日
