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ガブリエルメソッドダイエット

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ジョンガブリエルは長年肥満に苦しんでおり、さまざまな減量方法を試しましたが、まだ減量することができませんでした。

ガブリエルは、アトキンスや低脂肪食を含む、さまざまな食事療法に取り組みました。彼は自然療法医、鍼師、パーソナルトレーナーに相談しましたが、これらのシステムはどれも彼のために機能しませんでした。

最後に、彼が体重を減らすのに苦労した根本的な理由について知ったとき、彼は成功することができました。ガブリエルは、善のためにダイエットをあきらめ、精神的および感情的なストレスの原因となった人生の領域に取り組むと、225ポンドを失いました。

ジョンガブリエルは彼の生化学の研究を通じて、身体にはいつでもどのくらいの体重を測定するかを決定する内部ロジックがあることがわかりました。彼は、秘密はこの論理に対抗することではなく、それと連携することであると言います。

あなたの体が薄くなりたいときは減量が容易になります。あなたはより健康的な食物を渇望し、より少なく食べ、あなたの代謝は加速します。ガブリエルは、彼の方法を使用することにより、自分を好きなものを食べ、健康で健康でいることができる自然に薄い人に変身することを学ぶことができると言います。

ガブリエルダイエットの基本

ガブリエルの計画の主要な原則の1つは、クラッシュダイエットを停止し、必要なときに必要なものを食べ始めることです。ガブリエルは、体がダイエットを飢饉と解釈するので、それ自体を保護するために、代謝を遅くします。

彼はまた、ダイエットや飢餓と同じように、体はあらゆる種類の慢性ストレスをその生存を脅かしているものとして認識しているとダイエッターに伝えています。

ガブリエルは、精神的または感情的な飢餓が同様のメッセージを身体に送信することによって減量を潜在的に妨げる可能性があるという概念をダイエットに紹介しています。このように、彼はダイエット者が彼らの心に耳を傾け、充実感を提供する活動を追求することによって人生の真の目的を見つけることを奨励しています。

プログラムの重要な部分は、視覚化技術の使用とストレスを効果的に管理するための学習です。ディーターには、感情的な閉塞を排除し、前向きな見方を育て、減量の成功への障害に適切に対処するのに役立つ実用的なツールが提供されています。

厳密な食事計画はありませんが、ガブリエルはあなたの体に必要な栄養素を提供することが重要であることを強調しています。彼が言うには、彼らが食べている食物はビタミンやミネラルを多く含んでいないので、ほとんどの太りすぎの人々は実際には栄養失調です。

ガブリエルはローフードの強力な擁護者であり、ローフードには体に栄養を与える重要な側面である生命力エネルギーが含まれていると述べています。これらの要因は血糖値の安定と栄養バランスの最適化に役立つため、ローフード、プロテイン、オメガ3を毎食に含めるようダイエット担当者にアドバイスしています。

おすすめの食べ物

挽いた亜麻仁と亜麻仁油、サーモン、イワシ、サバ、オーガニックグラス飼育の牛肉と乳製品、オメガ3強化卵、オーガニック放し飼い鶏肉、ホエイプロテイン、生のナッツと種子、サラダ、フルーツ。

食事プランのサンプル

朝ごはん

オメガ3の卵
フレッシュトマトとほうれん草

モーニングスナック

フレッシュピーチ

ランチ

ラザニアとグリーンサラダ

午後のおやつ

リンゴと生アーモンド

晩ごはん

焼き鮭
ラージミックスサラダ

イブニングスナック

生パパイヤ

運動の推奨事項

運動はカロリーを燃焼するだけでなく、正しく行うと体が痩せたくなるためにもお勧めです。

ガブリエルは、スプリントの期間がウォーキングと交互になるインターバルトレーニングを行うことをダイエット者に奨励しています。これは、野生動物が私たちを追いかけている場合に自然で何が起こるかを模倣し、これらの状況で私たちの生存の可能性を高めるために私たちの体を細くしたくなると彼は言います。

費用と費用

ガブリエルメソッドの小売価格は15ドルです。

または、ガブリエルのウェブサイトから書籍を購入した場合、書籍のハードコピーと、39.95ドルの視覚化CDを含む11時間のデジタルダウンロードが郵送されます。

長所

  • ヨーヨーダイエットのサイクルを断ち切るのを助けるかもしれません。
  • 迅速な修正ではなく、長期的な結果に集中しました。
  • 新鮮な果物や野菜の摂取を促します。
  • 体重管理に影響を与える可能性のある心理的な問題に強く取り組みます。
  • 運動を奨励します。
  • 著者のウェブサイトで無料のレシピが提供されています。

短所

  • より構造化されたダイエット計画を好むダイエット者にはアピールしません。
  • 結果は非常に遅くなることがあります。

結論

ガブリエルメソッドは、減量への適切なアプローチであり、多くのダイエット業者がなぜ減量が難しいのかという主要な問題を解決します。

それは、特に心理的要因が重要な要因であると疑われる場合、長期的な結果を達成することなく多くの異なる減量アプローチを試みたダイエット者にアピールするでしょう。

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Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    引用:
  • Kivimäki、M.、Head、J.、Ferrie、J. E.、Shipley、M. J.、Brunner、E.、Vahtera、J.、Marmot、M. G.(2006)。仕事のストレス、体重の増加、および体重の減少:ホワイトホールII研究におけるボディマスインデックスに対する仕事の緊張の双方向効果の証拠。肥満の国際ジャーナル、30(6)、982-987。リンク
  • Owen、O. E.、Felig、P.、Morgan、A. P.、Wahren、J.、Cahill Jr、G. F.(1969)。長期の飢餓状態における肝臓と腎臓の代謝。 Journal of Clinical Investigation、48(3)、574。リンク

最終改訂日:2018年3月4日


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