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ニューカッスルダイエット

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ニューカッスルダイエット

ニューカッスルダイエットは、イギリスのニューカッスル大学が行った減量と糖尿病に関する研究に基づいています。

この研究には、非常に厳密な低カロリー食を摂っていた11型2型糖尿病患者が含まれていました。

2か月間食事療法を続けた後、患者の大多数は、もはや糖尿病の兆候を示さなくなりました。彼らは糖尿病のないままでした 3ヶ月 通常の食事を再開した後。

ニューカッスルダイエットの基本

参加者は医師の監督下にあり、1日あたり800カロリーを8週間消費しました。研究の完了から3ヶ月後、11人の被験者のうち7人が糖尿病がないとみなされた。

800カロリーダイエットプラン

8週間のプログラムの1日の食品許容量には、

  • 液体ミール補充式 Optifastと呼ばれ、ミルクセーキまたはスープとして入手できます。それは46.4パーセントの炭水化物、32.5パーセントのタンパク質と20.1パーセントの脂肪だけでなく、ビタミンとミネラルで構成されています。 (600カロリー)
  • 少なくとも でんぷん質でない野菜の3つの部分。例としては、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、キュウリ、レタス、トマト、キノコ、ズッキーニ、アスパラガス、赤唐辛子、もやしなどがあります。ディーターは、塩分を含まない限り、ハーブやスパイスで味付けすることができました。 (200カロリー)
  • 最小 2リットルの水.

研究患者は、以下の食品を厳密に避けるように指示されました:

  • 家禽、魚、卵、肉
  • パン、ご飯、パスタ
  • 乳製品
  • じゃがいもやさつまいもなどのでんぷん質の野菜
  • マメ科植物
  • フルーツ
  • アルコール

ニューカッスルダイエットは、膵臓の周りの脂肪を取り除くことによって機能します

研究を担当するロイ・テイラー教授は、

「現在、2型糖尿病は異常な脂肪貯蔵が原因であることが明らかになっています。あなたがあなたが燃やすよりも多くを食べているならば、それから過剰分は脂肪として肝臓と膵臓に蓄えられます。この食事療法では…体は突然負のカロリーバランスになり、脂肪の予備を必要とします。最初に使用される脂肪は膵臓と肝臓の周りのものです。これは、膵臓が再び働き始める機会が与えられることを意味します。」

おすすめの食べ物

Optifast食事代替シェイクとスープ、キャベツ、セロリ、ブロッコリー、もやし、キノコ、水栗、カリフラワー、玉ねぎ、ネギ、大根、トマト、キュウリ、レタス、ルッコラ、アーティチョーク、芽キャベツ、ニンジン、ピーマン、ハーブ、ハーブ低ナトリウム野菜ストック、無脂肪サラダドレッシング。

食事プランのサンプル

朝ごはん

Optifastミールリプレイスメントシェイク

ランチ

Optifastスープ
3オンスのレタス/サラダの葉
トマト1枚、スライス
きのこ3枚、スライス
セロリ2〜3本、みじん切り
ピーマンの輪切り3リング大さじ1の無脂肪ドレッシング

午後のおやつ

Optifastミールリプレイスメントシェイク

晩ごはん

エンドウ豆とクレソンのスープ
ロースト野菜またはサラダ

運動の推奨事項

この間、体に不必要なストレスをかけたくないので、運動はお勧めしません。

しかし、研究のダイエット者は日常の身体活動の通常のレベルを維持するように奨励されました。

ニューカッスルダイエットビデオ

費用と費用

Optifast Meal Replacement Shakesは、27の場合で約80ドルかかります。

Optifastは、米国で人気の高いMedifastに似ています。

長所

  • 2型糖尿病からの完全な回復の可能性に大きな期待を提供します。
  • 研究参加者は、健康、血糖コントロール、体重減少の改善を経験しました。
  • 食事療法を開始するときに発生する迅速な結果は、健康的なライフスタイルを続ける意欲を提供します。
  • 新鮮な野菜の大量消費を奨励します。

短所

  • VLCDは、医療専門家の監督がない限り危険な場合があります。
  • 研究参加者は、頭痛、めまい、疲労感、空腹感などの陰性症状を経験しました。 (これらは通常、プログラムの2〜4日後に改善されます)。
  • 食事療法は非常に制限があり、すぐに単調になる可能性があります。
  • 液体ミール代替品の使用が必要です。
  • 食事は栄養的に不十分であり、栄養不足を促進する可能性があります。
  • 食事の正確な作用機序に関する主張は十分に証明されていません。
  • 通常の健康的な食事と運動で同様の利点を達成できる可能性があります。

医療監督下でのみ使用

ニューカッスルダイエットは、わずか2週間以内に2型糖尿病を完全に解決する可能性を示しています。さらに、このプログラムの利点を維持するために、ダイエッターが健康的なライフスタイルを続けることが不可欠です。

ニューカッスルダイエットは、医療の監督下でのみ使用してください。

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • Lim、E. L.、Hollingsworth、K. G.、Aribisala、B. S.、Chen、M. J.、Mathers、J. C.、Taylor、R.(2011)。 2型糖尿病の逆転:膵臓と肝臓のトリアシルグリセロールの減少に関連するベータ細胞機能の正常化。糖尿病、54(10)、2506-2514。リンク
  • テイラー、R(2008)。 2型糖尿病の病因:治癒から原因への逆ルートをたどります。糖尿病、51(10)、1781-1789。リンク
  • Wadden、T。A.、STUNKARD、A。J.、BROWNELL、K。D.(1983)。非常に低カロリーの食事療法:その有効性、安全性、および将来。内科の年報、99(5)、675-684。リンク

最終改訂日:2018年1月17日


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