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プロテインパワーダイエット

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プロテインパワーダイエットは、作者のマイケルとメアリーイーズによって1996年に最初に発表されました。ダイエットは、人気のあるアトキンスダイエットと同様の減量ダイエットですが、多くの違いがあります。

これは本質的に炭水化物が少なく、タンパク質と脂肪が多い食事です。この本は人気があり、(他のほとんどのダイエット本と同様に)一連の製品、キット、および本に従っています。

更新: 2009年、著者らはProtein Powerの更新版を公開しました。

高タンパク質かどうか?

プロテインパワープランには、平均的な欧米の食事よりも多くのタンパク質があります。また、炭水化物のレベルもかなり制限されています。しかし、ケトーシス(アトキンスなど)を引き起こす誘導期はありません。非常に多くの食事療法のように、彼らはいくつかのために働くが、他のためではない。

多くの低炭水化物ダイエットと同様に、彼らは常に論争を呼び起こします-彼らが保健当局によって教えられてきた主な高炭水化物食品ピラミッドに反対するという事実のために。これは彼らが悪いことを意味するのではありません–しかし、あなたの食生活に大きな変化をもたらしたときにあなたが何をしているのかを知ることは価値があります。

健康上の利点

プロテインパワーの著者は、食事によりインスリンレベルが低下し、血圧とコレステロールが低下するため、一般的な健康状態が改善すると主張しています。これにはいくらかの知恵があります-おそらく炭水化物の量からではなく、品質(またはそれの欠如)のために-それは非常に多くの現代の加工食品に存在しています。

多くの人々は炭水化物の入力を減らすことでいくらかの利益を見いだします。ただし、正確な割合とパーセンテージは人によって異なるため、「万能」プランを処方するのは困難です。

Protein Powerの良い点は、極端ではないということです。それは非常に低いカロリーを処方しません(ゾーンを参照)-ほとんどの炭水化物を完全にノックアウトしません(アトキンスを参照)

Mizpah Matus B.Hlth.Sc(Hons)による

    参照:
  • Eades、M。R.、Eades、M。D.(1999)。タンパク質の力。バンタム。
  • Soenen、S.、Bonomi、A. G.、Lemmens、S. G.、Scholte、J.、Thijssen、M. A.、van Berkum、F.、Westerterp-Plantenga、M. S.(2012)体重減少と体重維持のための比較的高タンパク質または「低炭水化物」のエネルギー制限食?生理学的行動、107(3)、374-380。研究リンク
  • バーコウィッツ、V。J.(2000)。高タンパク質、低炭水化物ダイエットに関する見解。 Journal of the American Dietetic Association、100(11)、1300-1302。研究リンク

最終改訂日:2017年4月2日

このサイトの素晴らしさを伝えたかっただけです。マクロ栄養素と毎日のカロリーには、いつも使っている計算機が必要です。ありがとうございました!

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