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超低カロリーダイエット（VLCD）は、通常の食事を飲み物、スープ、またはバーに置き換える食事です。
典型的な毎日のカロリー摂取量は 800カロリー マーク–ただし、その目的は、できるだけ栄養バランスの取れたものにすることです。
これらのダイエットは、人々が最初に多くの体重をすぐに減らすことができるので人気があります。
ただし、VLCDが正しく行われないと、ダイエット者の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
処方箋のみ
VLCDは通常、個人的に、および医療従事者のみで使用され、危険なほど太った人に急速な体重減少をもたらします。
ケトーシス
これらの食事療法は、医学的監督の下でのみ行われるべきです。彼らは通常、ケトーシスを引き起こす高脂肪、高タンパク質の食事です。
これは、体がブドウ糖を使用する代わりにエネルギーのために脂肪を分解するときです。
短期間のみ使用
食事は短期間（数週間）のみ行われます。状況によっては、代わりの食事は1日2回の食事にしか使用できない場合があるため、よりゆっくりではありますが、より扱いやすい減量が実現します。
安全なVLCDダイエット
| メディファスト | これは（どうやら）100万人以上が使用しており、ジョンホプキンス大学によって承認されています。これは、800〜1000カロリーマーク前後の食事代替プランです（VLCDの厳密な定義の外にあります）。身体を穏やかなケトーシスの状態にします。 |
| ケンブリッジダイエット | 英国で使用されているこの食事療法は、1日のカロリーレベルがさらに低く（400〜600）、高タンパク質、低脂肪、低炭水化物の食事療法です。 |
| バーンスタインダイエット | 一部の患者には、800カロリーの食事プランが割り当てられます。 |
| ニューカッスルダイエット | 2型糖尿病を逆転させる医学的に管理されたVCLD。 |
危険な非常に低カロリーの食事
| HCGダイエット | この500カロリーの食事療法は、承認されたクリニックの監督下にないと危険な場合があります。 |
| 聖心ダイエット | 栄養不足でカロリーが非常に低い。 |
| キャベツスープダイエット | このスープベースの食事は栄養不足でカロリーが非常に低いです。 |
| 3日ダイエット | このVLCDは、3日以上実行すると危険な場合があります。 |
運動
VLCDを使用している間は、消費カロリーがそれをサポートするのに十分でないため、一般的に運動はお勧めできません。
しかし、いくつかの計画は、減量するために過度の体重を持つ人々のために、ウォーキングや水泳などの軽い運動を推奨しています。
結論
最初は非常に低カロリーの食事療法をしている人々はこれらの食事療法を人気を保ち続ける多くの体重を減らすことができます。
ただし、体に必要な栄養が不足していることが多く、実際には人の代謝を破壊する可能性があるため、長期的に危険な場合があります。
ダイエット担当者がVLCDを使用したい場合は、医師の監督下で、極端な体重減少が必要な場合にのみ使用してください。
勧告
非常に低カロリーの食事療法は、ケア、医師、または医療チームのもとで、かなりの量の体重が減る人を対象としない限り、お勧めできません。
体重が10〜20ポンドしかなく、ダイエットをする人にとって特に危険である可能性はありません。
Mizpah Matus B.Hlth.Sc（Hons）による
- 参照：
- González-Pérez、J.、Sánchez-Leenheer、S.、Delgado、A. R.、González-Vargas、L.、Díaz-Zamudio、M.、Montejo、G.、…Herrera、M. F.（2013）病的肥満患者の体重と肝臓サイズに対する6週間の術前超低カロリー食の臨床的影響肥満手術、23（10）、1624-1631。リンク
- Johansson、K.、Sundström、J.、Marcus、C.、Hemmingsson、E.、Neovius、M.非常に低カロリーの食事療法または低カロリーの食事療法による商業的な減量プログラム後の症候性胆石および胆嚢摘出術のリスク： 1年間のコホート研究。肥満の国際ジャーナル、38（2）、279-284。リンク
- モレノ、B。、ベリド、D。、サジュー、I。、ゴデイ、A。、サアベドラ、D。、クルジェイラス、A。B.、カサヌエバ、F。（2014）。肥満の治療における非常に低カロリーのケトン食療法と標準的な低カロリーの食事療法の比較。内分泌、1-13。リンク
最終改訂日：2017年4月6日
